Påmeldingsfrist
18.05.2026
Kurslokale
Framheim
Kursavgift inkl. kaffepauser
kr. 1550,-
Ev. overnatting (se "Overnatting") bestilles i påmeldingsskjema.
Faktura sendes etter endt kurs.
Yin Yoga – for nybegynnere05.06.2026 - 07.06.2026
Fordyp deg i Yin yoga og mindful tilstedeværelse: Tre dager for bedre bevegelighet, slippe løs spenninger og få styrke innenfra!
Kursinnhold
Deltakerne får lære å praktisere trygge og gode Yin-øvelser: øvelser som bidrar til økt bevegelighet og å redusere stivhet i ledd og bindevev. Deltakerne skal også få introduksjon til betydningen av pust og pusteøvelser hvor en øver på å slippe taket på spenninger for å oppnå økt tilstedeværelse og ro.
Program
Velkommen og introduksjon
- Introduksjon: Hva er Yin yoga?
- Pust og pusteøvelser
- Yin yoga
- Kvelden avsluttes med avspenning og mindfulness
Myk flyt og mobilitet
- Morgenyoga – myk yoga som frigjør spenninger
- Mindfulness
- Skulder og nakkeøvelser
- Grunnleggende yogaposisjoner
- Sette sammen øvelser i serie
Lunsjpause kl. 13.00-14.00
- Yin yoga – fordypning (hofter, bein, rygg og rotasjon)
- Rolig avslutning med mindfulness
Yin yoga, strekk og tøy
- Morgenyoga – myk yoga
- Mindfulness
- Skulder, nakke og hofteøvelser
- Øvelser i serie
Pause
- Yin yoga – restitusjon
- Avsluttende mindfulness
- Kort refleksjon: Hva tar du med deg videre?
- Evaluering
Kl. 13.00: Kaffe og vafler – uformell avrunding
Kurslærer
Wanja Jørgensen og Unni Dahl
Unni Dahl har lang erfaring med yoga, har deltatt på flere fordypningskurs og har gjennomført videreutdanning for yogalærere ved Yin Yoga skolen i Stockholm. Unni er utdannet sykepleier og homeopat med fordypning i urtemedisin (phytoterapi). Hun har veilederutdanning fra NTNU, bakgrunn fra helsetjenesteforskning og jobber til daglig med planlegging og evaluering av sykehus.
Praktisk informasjon
Utstyr
- Lette og ledige klær (gjerne litt varme)
- Yogamatte
- Pute (til støtte under hofter, knær eller rygg)
- Teppe/pledd (kroppen kan bli kald når du ligger lenge i rolige stillinger )
Målgruppe
Alle over 16 år som har et ønske om å pleie balansen mellom kropp og sinn.
Dette sier våre deltakere:
Fantastiske kurslærere!
Wanja og Unnis kurs anbefales alle! Helt magiske og fantastiske kurs!
Bo og spise
Våre lokaler er i samme bygg som Sømna Kro & Gjestegård, hvor vi bestiller overnatting og måltider til en fordelaktig pris for våre kursdeltakere. Trenger du overnatting bestilles dette i samme skjema som kurspåmeldingen.
Vi har samme priser på enkelt- og dobbeltrom. Overnatting og måltider faktureres sammen med kursavgiften etter kursslutt.
- 1 døgn m/frokost: kr. 650,- pr. pers.
- 1 døgn m/full pensjon: kr. 1025,- pr. pers.
- 2 døgn m/ full pensjon: kr. 1750,- pr. pers.
Bor du privat og kun ønsker å bestille enkeltmåltider har vi følgende priser:
- Lunsj: kr. 205,- pr. pers.
- Middag m/dessert: kr. 245,- pr. pers.
Om Nordnorsk Pensjonistskole
Nordnorsk Pensjonistskole (NNPS) har over 38 års erfaring i å gi mennesker kunnskap, gode opplevelser og tilhørighet! Vi arrangerer kurs og reisekurs på tvers av alder og ulikheter. Våre lærere og forelesere har høy kompetanse. Hos oss står alltid læring, trygghet og trivsel i fokus!
Vi arrangerer kurs både lokalt og eksternt. Kommer du til Sømna på kurs vil du møte ett eller flere av disse blide fjesene.
Velkommen til oss!
